Basic PH

Basic PH — долання стресу та пошук внутрішньої стабільності через ресурсні канали.

Історія

Методика Basic PH була розроблена ізраїльським психологом Мулі Лахадом у 1990-х роках. Вона заснована на дослідженні поведінки людей, які жили в умовах постійної загрози від конфліктів та війни, що дозволило виявити, як більшість із них зберігає психологічну рівновагу. 

Basic PH допомагає ідентифікувати шість ключових ресурсних каналів: Віра (Belief), Емоції (Affect), Соціалізація (Social), Уява (Imagination), Когніція (Cognition), Фізична активність (Physical). Ці канали допомагають людям адаптуватися до стресових ситуацій та ефективно їх подолати. 

Що відбувається на сеансі?

1. Підготовка: психолог починає сеанс із знайомства та короткої бесіди  про недавні стресові ситуації, щоб зрозуміти поточний емоційний стан клієнта. 
2. Визначення домінуючих каналів: на основі опитування та інтерпретації розмови психолог визначає, які з шести каналів подолання стресу є найбільш активними у клієнта.
3. Планування стратегії: разом з клієнтом розробляється індивідуальний план подолання стресу, а також розвитку менш використовуваних каналів.
4. Домашні завдання: клієнт отримує від психолога завдання на найближчі тижні, які допоможуть практикувати нові стратегії подолання стресу. За потреби також надається психологічний супровід.

Переваги Basic PH

1. Поліпшує здатність впоратися зі стресом та покращує загальну адаптацію до складних життєвих умов.
2. Покращує самопочуття та загальний емоційний фон.
3. Дозволяє виявити та активувати особисті ресурси та глибше розуміти власні реакції та емоції.
4. Надає конкретні інструменти для самодопомоги у стресових і кризових ситуаціях, які можна застосовувати у майбутньому.

❀ ❀ ❀ 

Basic PH може значно покращити ваше життя, допомагаючи справлятися зі стресами і знаходити внутрішній спокій. Якщо ви шукаєте ефективний спосіб стабілізувати свій емоційний стан і відчути себе впевненіше - запрошуємо вас на сеанс у YARO CENTER. Зробіть ваш перший крок до гармонії та добробуту!